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怎么都睡不夠 你可能生病了!花1分鐘做個自測

2016-03-21 10:29:4239健康網
核心提示:睡眠專家提醒,嗜睡很有可能是身體傳遞的疾病“信號”,尤其與睡眠呼吸暫停、發作性睡病、不寧腿綜合征等睡眠障礙有關,怎么都睡不夠、白天老是困倦乏力者最好及時就診查明。

  快節奏的都市生活讓現代人飽受各種睡眠障礙的困擾,小九身邊的小伙伴們也總是睡眼惺忪的模樣,午覺一睡就不想起來,偶爾看點書就想打瞌睡……

  2016年3月21日是第16個世界睡眠日。睡眠專家提醒,嗜睡很有可能是身體傳遞的疾病“信號”,尤其與睡眠呼吸暫停、發作性睡病、不寧腿綜合征等睡眠障礙有關,怎么都睡不夠、白天老是困倦乏力者最好及時就診查明。

  怎么都睡不飽?快看看你的腿!

  暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心自建立以來,接診的睡眠障礙患者每月將近300人,而“嗜睡”的患者就占了30%,無論小孩還是老人,都可能有“嗜睡”的表現。

  暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心主任潘集陽指出,嗜睡也是睡眠障礙的一種,除了睡眠呼吸暫停綜合征外,還可能與不寧腿綜合癥、發作性睡病有關。

  55歲的張先生每天睡覺前,雙腿就感覺有螞蟻在爬,要下床走走或者踢一踢腿才稍微舒服點,但一旦安靜了又再出現這種蟻走感。張先生的妻子觀察他在睡眠中會出現踢腿之類的動作。因晚上睡眠質量差,張先生白天疲憊不堪,工作效率都下降了。

  潘集陽指出,這是“不寧腿綜合征”的典型表現,不少患者明明睡夠了8小時以上,白天還是感覺沒睡飽,老是困倦、思睡。

  不寧腿綜合征,又稱為周期性肢體運動障礙,發生率并不低,70歲以上老人有三成深受其擾。許多老人早早入睡,但白天總感覺睡不夠,腿不舒服也以為是老人骨病,誤診、拖延就診的情況并不少見。

  此外,部分不寧腿綜合征可見于尿毒癥、缺鐵性貧血、葉酸和維生素B缺乏、妊娠、干燥綜合征、帕金森病、小纖維神經病、多灶性神經病、腓骨肌萎縮癥、代謝病、藥源性(如三環類抗抑郁劑、H2受體阻滯劑、鎮靜劑)等患者。這類病人一旦去除病因、對癥治療,不寧腿造成的嗜睡很快就能緩解。

  夜里打呼、白天嗜睡?有人就這樣睡昏迷了

  36歲的陳老師(化名)體重達224斤,BMI指數高達37 kg/m2 ,屬于重度肥胖,還是出了名的“打鼾王”和“瞌睡王”,坐著不到3分鐘就睡著打呼嚕。由于白天總是打瞌睡,深愛教育事業的他只能改行做行政。

  春節前,陳老師睡覺時突然昏迷過去,被緊急送進ICU搶救。醫生診斷他為重度的OSAHS伴嚴重的碳酸血癥,只能采用無創通氣的辦法,用呼吸機強行幫他通氣。

  中山大學附屬第六醫院呼吸障礙診療中心主任張湘民提醒,許多民眾以為打呼嚕是睡得香,其實鼾癥不及時治療,可能引發呼吸暫停、高血壓、心臟肥大、心律不齊等問題,威脅生命健康。

  張湘民建議,有打鼾、嗜睡癥狀的病人要及早就診查明,癥狀輕者可采取減重、側位睡覺、戴持續正壓呼吸機(CPAP)等辦法,嚴重者也可考慮手術治療。

  Tips:對照一下,你有睡眠呼吸暫停綜合征么?

OSAHS

  一笑就腿軟 也可能是睡病

  占小姐今年38歲,跟朋友聚會開心大笑的時候會突然腿軟,甚至會倒在地上;吃飯期間說到些讓人激動的事會不小心掉了筷子等。她自己也發現,晚上睡得挺好,但白天還是會很困,只要安靜下來就會想睡覺,有時真的睡著了導致工作上出差錯。

  潘集陽讓占小姐做問卷篩查,竟發現Epworth嗜睡量表分數達到了20分(11分以上為異常),經過多導睡眠監測(PSG)和多次睡眠潛伏時間實驗(MSLT)檢查,占小姐后確診為“發作性睡病”。

  潘集陽指出,發作性睡病表現為夜間睡眠質量差,白天思睡,目前發作性睡眠有特效藥可治療。據了解,在抗抑郁藥、治療嗜睡的興奮性藥物治療后,占小姐睡眠有了明顯的改善,恢復了往常生活。

  花1分鐘測測你有無嗜睡病

嗜睡量表

  注:上述分數相加得到總分。ESS評分標準為:總分0-8分正常;9-12分輕度異常;13-15分中度異常;大于16分重度異常。(通訊員:張燦城 簡文楊)

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劉倩副主任醫師 成都市第二人民醫院

擅長領域:從事急診醫學、神經內科臨床工作20余年,在腦血管疾病、睡眠障礙、頭痛及其他顱面痛、軀體疼痛及周圍神經疾病等疾病中樞神經系統感染疾病、急危重疾病的搶救診治方面具有豐富的經驗。

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