問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

抑郁癥將成為首要致殘誘因!研究:多參加社交能預防抑郁癥

2020-09-07 05:41:5639健康網
核心提示:抑郁癥的發病原因,目前醫療界尚未明確,但都與社會環境脫離不了關系。最近,一項發表在《美國精神病學》的研究顯示,通過參加“社會交流”,具有預防抑郁癥的作用。

  萬籟俱寂,燈火璀璨。

  安靜美好的夜景,總能給人帶來撫慰,但卻撫慰不了抑郁癥患者的心靈。他們情緒悲觀,對事情不感興趣,白天戴著笑臉面具假裝開心,晚上卻蜷縮在屬于自己內心的黑暗世界里,無法自救……

  2030年,抑郁癥將成為首要致殘誘因!

  抑郁癥,如今已經侵占了無數人的身體,并且奪取了無數人的生命。資料顯示,目前全球約有3億人慘遭抑郁癥所困擾,約占人口的4.3%,比十年前增長了18.4%。

  世界衛生組織曾發布數據顯示,世界上有12%的疾病是因心理問題引起,有46%的疾病都與抑郁癥相關!如果人類不采取干預措施,等到2030年,抑郁癥將會成為致殘的最大誘因!

  抑郁癥并非單單是指不開心、情緒低落,而是一種致死率極高的疾病。抑郁癥以情緒低落、喪失興趣、自卑自責、悲觀厭世等心理問題為主要特征,除此之外,抑郁癥還會引發身體其他病癥,如食欲下降、疲勞乏力、思維閉塞、反應遲鈍、睡眠障礙、陽痿閉經、心慌胸悶等,情況嚴重的會產生自殺念頭。

  數據顯示,我國每年有28.7萬人死于自殺,其中有63%存在精神障礙問題,40%患有抑郁癥。世界上很多名人都因抑郁癥而自殺,如梵高、海明威、三毛、張國榮、喬任梁等。

  社交能預防抑郁癥

  抑郁癥的發病原因,目前醫療界尚未明確,但都與社會環境脫離不了關系。最近,一項發表在《美國精神病學》的研究顯示,通過參加“社會交流”,具有預防抑郁癥的作用。

  研究人將10萬人納入研究對象,考察了抑郁癥的風險因素,包括睡眠、飲食、運動、社交互動情況等。最后分析發現,與朋友或家人頻繁交流、和他人交往頻率等舉措,預防抑郁癥的效果最為明顯,而這種影響效果對抑郁癥高危人群同樣有作用。

  社交恐懼與抑郁癥,二者似乎是一對孿生姐妹,抑郁癥的人通常也會害怕見人,害怕與人交流,久而久之就更容易陷入自我情緒中難以自拔。而社交恐懼的人,由于長時間在人際交往方面退縮回避,也會更顯痛苦焦慮,誘發抑郁癥的幾率很高。

  所以,預防抑郁癥,就多出去參加社交活動吧,多和人說話交流,打開自己的內心世界,釋放內心的“黑狗”,不要太在意別人的看法,不要想著要證明給想看,真實地表達你的感受,就夠了,哪怕要和人吵架。

  參考資料:

  [1]世衛組織報告:抑郁癥未來將成為致殘最大誘因.參考消息.2019-09-29

  [2]社交最能防抑郁.生命時報.2020-09-04

特別策劃
39熱文一周熱點
色色资源网三级