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Molecular Psychiatry:生物鐘紊亂或可增加抑郁風險,早睡早起的人更幸福!

2021-06-09 10:08:02生物谷
核心提示:先前有研究顯示,晝夜節律紊亂會改變腫瘤細胞周圍的微環境,使其對腫瘤的生長更有利,也阻礙了人體的自然免疫防御。

晝夜節律,即人們常說的生物鐘,已得到科學家的廣泛研究。晝夜節律賦予了人類行為和生理學的時間模式,使身體內在與外在環境的預期變化保持一致?梢,生物鐘對人類健康的重要性不言而喻。

先前有研究顯示,晝夜節律紊亂會改變腫瘤細胞周圍的微環境,使其對腫瘤的生長更有利,也阻礙了人體的自然免疫防御。同時,輪班工作或定期改變時區,可能會更加的抑制免疫系統。當然,也有研究顯示,晝夜節律紊亂會增加抑郁和焦慮風險。晝夜偏好不同的個體,對生理和心理健康的影響也不同。早睡早起出現患抑郁風險較低,而晚睡晚起則可增加抑郁風險。

近日,發表在Molecular Psychiatry雜志的一項新研究顯示,睡眠模式與自然生物鐘背道而馳的人更有可能患有抑郁癥和擁有較低的幸福感。也就是,早睡的人患抑郁癥的風險較低,并能提高自身幸福感。

先前該研究團隊確定了351個與晝夜偏好有關的遺傳變異。在這項研究中,研究人員調查了英國生物庫中451025名英國個體的晝夜偏好數據,探索分析與心理健康和主觀幸福感之間的關系。同時,研究人員開發了一種新的“社交時差”測量方法,用于測量工作和閑暇期間睡眠模式的變化。他們通過腕戴式活動監測器對超過 85,000 名參與者進行了測量,并獲得睡眠數據。

研究結果發現,有62.6%的參與者為早起偏好,這類人群的特征通常為年齡較大,女性,身體質量指數(BMI)較低,且吸煙者較少。而且與自然生物鐘不一致的人群更有可能患抑郁和焦慮,并且幸福感較低。

晝夜節律與心理健康之間的關系

具體而言,與晚睡晚起的人相比,早睡早起的人出現抑郁癥狀的幾率較低(OR:0.79,95%CI:0.77,0.81),且早起對抑郁癥具有保護作用。此外,早睡早起比晚睡晚起的人主觀幸福感更高,較少出現晝夜節律失調。早起的人有更高的幸福感得分(OR:1.29,95% CI:1.26,1.32)。該結果在男性和女性中一致。

晝夜節律與主管幸福之間的關系

另外,研究人員還建立在輪班工人晝夜節律失調的現有證據基礎上,得出輪班工人經常違背自己的晝夜偏好,一些研究結果顯示,輪班工人患抑郁癥風險更高,且幸福感更低 。先前研究發現,早睡早起和晚睡晚起的人的生物鐘與基因有關,而由基因導致的早起可能帶來更高的主觀幸福感,患精神分裂癥和抑郁癥的風險也更低一些。

總之,該研究顯示早起的人更有可能與自然生物鐘保持一致,且患抑郁癥的風險較低,并能提高自身幸福感。

原始出處

Jessica O’Loughlin, Francesco Casanova, Samuel E.et al.Using Mendelian Randomisation methods to understand whether diurnal preference is causally related to mental health.Molecular Psychiatry (2021). www.nature.com/articles/s41380-021-01157-3

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